Pust & positur: Pusteøvelser for et roligere nervesystem

Om kurset "Pust og Positur: Pusteøvelser for et roligere nervesystem": Dette kurset gir en enkel, trygg og tilgjengelig introduksjon til hvordan pust, kroppsholdning og nervesystem henger sammen – og hvordan du kan bruke denne forståelsen til å støtte ro, balanse og selvregulering i hverdagen. Gjennom myke pusteøvelser, pranayama og yogisk forståelse blir du kjent med hvordan små, bevisste justeringer i pust og holdning kan påvirke hvordan du har det – fysisk, mentalt og emosjonelt. Du får en lettfattelig innføring i det autonome nervesystemet, forskjellen mellom sympatisk og parasympatisk aktivering, samt den ventrale og dorsale delen av vagusnerven, og hvorfor denne kunnskapen kan bidra til økt trygghet, tilstedeværelse og velvære. Kurset inneholder tre enkle og trygge pusteøvelser som hjelper deg med å: -lande i kroppen -finne indre balanse og klarhet -samle oppmerksomheten og skape flyt Kurset avsluttes med en integrerende video som knytter teori og praksis sammen, slik at du enkelt kan ta med deg øvelsene videre inn i hverdagen. Dette er et lavterskelkurs for deg som ønsker en myk vei tilbake til kroppen, pusten og deg selv – enten du er nybegynner eller har erfaring fra før. Kurset er et støttende tilbud og erstatter ikke medisinsk behandling. Lytt til kroppen din og gjør øvelsene på en måte som føles trygg. Ved spørsmål om egen helse anbefales det å kontakte helsepersonell. Ved å gjennomføre dette kjøpet bekrefter du at du har lest og aksepterer følgende: Alt innhold i kurset er beskyttet av opphavsrett og er utelukkende til personlig bruk. Kopiering, deling eller videresalg av materialet er ikke tillatt. © 2026 Bergljot Støer / Bergljot Støer Yoga.