Rotchakraet, eller Muladhara, er fundamentet i chakrasystemet – knyttet til trygghet, tilhørighet og overlevelse. I dette innlegget deler jeg både min personlige erfaring med rotchakra i ubalanse, typiske symptomer, og konkrete praksiser for å støtte balanse. Vi ser også på sammenhengen mellom rotchakraet og nervesystemet, og du får en guidet øvelse i pust og jording.

Hva betyr det egentlig å "observere og puste"? I dette innlegget deler jeg ærlig og personlig hvordan disse to enkle ordene rommer kjernen i alt jeg gjør – fra yoga og coaching til egen praksis. En invitasjon til å tre ut av tankestrømmen, finne ro i pusten og møte deg selv uten dømming.