Solar Plexus - din indre kraft og styrke
- Bergljot
- 26. juni
- 9 min lesing
Oppdatert: 5. juli
En påminnelse før vi går videre
Dette innlegget er en del av min bloggserie om chakraene – hvor jeg tar deg med på en reise fra rot til krone.
Hvis du ikke allerede har lest introduksjonen, anbefaler jeg å starte der – for å få et innblikk i hvorfor chakraene ble så viktige for meg, og hvordan de kan være en bro mellom kropp, sinn og energi.
Innhold i dette innlegget:
Solar Plexus er energisenteret som huser vår individuelle, indre kraft. I dagens samfunn er det ikke uvanlig at dette chakraet blir enten over- eller underaktivt. Vi blir oppfordret til å føye oss, være “snille barn”, eller motsatt – kastes inn i en “bare den sterkeste overlever”-mentalitet der vi hele tiden skal konkurrere og prestere. Ikke rart at mange mister kontakten med sitt eget sentrum i alt dette.
Det tok meg faktisk litt lengre tid å skrive dette blogginnlegget enn de forrige, fordi det er her min personlige reise med chakrasystemet startet. Selv om jeg har prosessert mye av det som kom opp, er det fremdeles sårbart og nært. Men jeg deler det likevel – for håpet mitt er at det kanskje kan være til hjelp for noen som har stått i noe lignende.
Hva er Solar Plexus chakraet?
Solar Plexus chakraet ligger i området kjent som Solfletten, like under brystbeinet og over navlen. Hvis du presser lett med fingertuppene her, kan du kjenne det – et sentralt nervesenter som også spiller en viktig rolle i det autonome nervesystemet.
Navnet "Solar Plexus" kommer fra det latinske ordet plexus, som betyr "flette" eller "nettverk", og assosieres med solen på grunn av hvordan nerveforbindelsene her stråler utover som solstråler.
I yogisk filosofi kalles dette senteret Manipura – "byen av strålende juveler" – og det er forbundet med ildelementet. Akkurat som solen gir varme, energi og liv til alt på jorden, representerer Manipura den indre ilden i oss: kraften som får oss til å reise oss, sette grenser, ta valg og stå i oss selv.
Dette chakraet er tett koblet til mageregionen, fordøyelsen og stoffskiftet – altså evnen til å fordøye både mat, inntrykk og livserfaringer. Når det er i balanse, gir det oss selvtillit, handlingskraft og mental klarhet.
Når rollene rakner – ego-død og indre merkelapper
For mange av oss kommer et vendepunkt når livet ikke lenger speiler den vi trodde vi var.
Kanskje mister vi en jobb, en relasjon, en identitet – og står plutselig uten det som tidligere ga oss retning og verdi. Dette kalles ofte en ego-død. Det høres dramatisk ut, men handler i bunn og grunn om at de ytre merkelappene vi har definert oss gjennom – “flink student”, "profesjonell atlet", “leder”, “partner”, “den sterke”, “den hjelpsomme” – faller bort.
Og med dem forsvinner også noe av fotfestet.
I mitt arbeid snakker jeg ofte om å finne tilbake til de indre merkelappene – det som bor i deg uansett hva som skjer på utsiden. Kvaliteter som varme, integritet, nysgjerrighet, klokskap, mot – det som ikke kan tas fra deg.
Når vi blir kjent med disse indre verdiene, kan vi stå stødigere. Vi finner tilbake til vår egen kraft – ikke gjennom å rope høyest eller prestere mest, men ved å vite hvem vi er, helt innerst. Det er dette Solar Plexus handler om: å leve fra innsiden og ut, ikke utenfra og inn.
For å lese litt om min erfaring med en av mine mange ego-døder, i dette tilfellet fra å være en "skikjører til et null", er du velkommen til å lese blogginnlegget mitt her.
Human Design som kart og speil
For deg som ønsker å bli bedre kjent med de indre kvalitetene dine, kan Human Design være et spennende verktøy. Human Design er et system som kombinerer astrologi, chakrasystemet, I'Ching og kvantefysikk, og gir et kart over hvordan din energi fungerer – og hvordan du kan navigere livet mer i tråd med den du er.
Jeg har selv brukt Human Design som en guide til min egen Solar Plexus-reise, for å forstå hvordan jeg naturlig er designet for å ta beslutninger, hva som gir meg energi, og hvor jeg mister kraften min når jeg forsøker å være noe jeg ikke er. For meg som HD Projektor har det blant annet hjulpet meg å se verdien i å vente på invitasjon i stedet for å presse frem handling, og å stole på min naturlige visdom og evne til å se helheten.
Hvis du ønsker å utforske hvordan du kan styrke kontakten med din indre kraft og dermed balansere Solar Plexus, kan Human Design være et nydelig verktøy for å oppdage hvilke ressurser som bor i deg – uavhengig av ytre roller og forventninger.
Nysgjerrig på ditt design?
Du kan lese mer om hvordan du finner ditt nøyaktige fødselstidspunkt her!
Så fort du vet fødselsinformasjonen din kan du sjekke opp kartet ditt under, og lese mer om hva de forskjellige elementene betyr:
Min reise - når det eteriske gjør fysisk vondt
I 2012, da jeg var inne i mitt andre år som student i British Columbia, Canada, ble jeg introdusert for en person som skulle komme til å forandre livet mitt totalt. Det føles merkelig å sitte her i dag og skrive om det – og paradoksalt nok også kjenne på en form for takknemlighet. For selv om en del av meg skulle ønske jeg hadde valgt en annen vei, var det denne erfaringen som dyttet meg inn i selvutvikling og en dypere forståelse av chakrasystemet.
Jeg gikk inn i et romantisk forhold som fra starten av var svært ubalansert. Det trykket på alle knappene i meg – alt som tilsa at det tryggeste var å overgi mine egne behov, meninger og grenser for å unngå konflikt. Jeg la meg flat, igjen og igjen.
Etter bare noen uker begynte jeg å kjenne en vedvarende smerte i magen. Jeg forstod ikke hvorfor. I dag vet jeg at det var kroppen min som ropte etter å bli hørt. Den ba meg lytte. Men jeg var for fortapt til å tyde signalene.
Takket være en nær sjelevenn kom jeg meg ut av forholdet etter noen måneder. Og med det ble det tent et indre bål – et sterkt ønske om å finne tilbake til balanse. Jeg leste selvhjelpsbøker, fordypet meg i yoga, og søkte svar på hvorfor det gjorde så vondt inni meg.
Smerten i magen fortsatte – av og på – i flere år. Jeg befant meg til slutt i et mørke som nesten ble slutten på reisen min.
Men midt i dette mørket ble jeg trukket mot en yogalærerutdanning, og i 2014 ble jeg introdusert for chakrasystemet. Da jeg lærte at Solar Plexus chakraet representerer egenverd, indre styrke og selvtillit, falt brikkene på plass. Jeg forstod hvor dypt kropp, sinn og energi henger sammen. Og hvor fysisk smerte kan være et uttrykk for energetisk og psykoemosjonell ubalanse.
Denne innsikten ble et vendepunkt. Jeg skjønte at jeg måtte finne veien tilbake til min egen kraft. Ikke med styrke som presser – men med en indre styrke som springer ut fra kontakt med meg selv. Jeg måtte bygge meg opp fra bunnen av – steg for steg.
Og i den prosessen fikk jeg lære en rekke ting som i dag har blitt til verktøy, forståelse og medfølelse – både for meg selv og andre som har gått, eller går, gjennom det samme.
Takket være denne reisen får jeg i dag æren av å veilede andre tilbake til sin egen kraft. Ved å dele min historie, håper jeg du – om du kjenner deg igjen – kanskje kjenner et lite pust av håp. Kanskje blir du nysgjerrig på dine egne mønstre og triggere. Og ser hvordan fysiske symptomer noen ganger speiler en dypere ubalanse i systemet.
Når Solar Plexus chakraet er i ubalanse
Solar Plexus chakraet handler om indre styrke, selvtillit og kraften til å stå i deg selv. Når dette energisenteret kommer i ubalanse, mister vi ofte kontakten med vårt eget kompass – og begynner å navigere livet ut fra andres forventninger, ytre anerkjennelse eller frykt for å ikke være "god nok".
Underaktivt Solar Plexus:
Følelse av lav selvtillit eller selvverd
Opplevelse av maktesløshet eller passivitet
Vanskeligheter med å ta beslutninger eller sette grenser
Manglende motivasjon, driv eller retning
Tendens til å tilpasse seg for mye og miste seg selv
Fordøyelsesplager, spesielt i øvre mageregion
Overaktivt Solar Plexus:
Kontrollbehov, perfeksjonisme eller rigiditet
Sinne, frustrasjon eller irritabilitet som bobler over
Sterkt behov for å prestere eller bli anerkjent
Tendens til å dominere eller overkjøre andre
Ubalansert forhold til makt, enten i seg selv eller i relasjoner
Hva kan støtte balanse i Solar Plexus?
Når Solar Plexus chakraet er i ubalanse, handler det ikke nødvendigvis om å "bli sterkere" – men om å komme i kontakt med den sanne styrken i deg selv. Den som ikke krever bekreftelse, ikke dominerer, men som er rotfestet i selvrespekt, klarhet og indre retning.
Her er noen måter du kan styrke og balansere Solar Plexus på:
Tid i solen: Solar Plexus er knyttet til ildelementet – så la solen varme huden din, og bruk den som en påminnelse om din indre glød.
Koble deg til magen din: legg en hånd på magen, pust dypt og si noe støttende til deg selv – "jeg stoler på meg selv", "jeg velger min vei", "jeg har rett til å være her".
Skriv for klarhet: Hva gir deg energi? Hva tapper deg? Hvilke deler av livet føles i tråd med deg – og hvilke føles på autopilot? Hva er noen av dine indre merkelapper?
Mat som nærer og styrker: varm, krydret mat som støtter fordøyelsen (som ingefær, gurkemeie eller fennikel) kan gi et løft.
Beveg deg med intensjon: yogaøvelser som aktiverer kjernen (som båten, krigerstillinger eller solhilsen) styrker både kropp og selvbilde.
Sett en mini-intensjon for dagen: Hva ønsker du å stå stødig i akkurat i dag? Én liten handling som når du utfører den, bygger selvtillit og forsterker din indre kraft.
Skap noe bare for deg: uttrykk deg uten å vurdere deg selv – gjennom farge, bevegelse eller ord.
Solar Plexus er ikke stedet der vi skal bevise noe. Det er stedet der vi husker hvem vi er. Og det er fra denne indre vissheten at vi møter verden – ikke for å konkurrere, men for å bidra, være synlige og levende.
Nevroplastisitet og indre kraft
I chakrakursene mine introduserer jeg ofte nevroplastisitet når vi kommer til Solar Plexus, ettersom det er den "mentale kroppen" som er knyttet til Solar Plexus. Det er kanskje et teknisk begrep, men essensen er enkel og håpefull: hjernen vår er formbar. Vi kan skape nye nervebaner, og dermed nye opplevelser av oss selv – uansett hva vi har vært gjennom.
Når du begynner å identifisere deg mer med dine indre kvaliteter enn de ytre rollene, skjer det noe. Du trener hjernen – og hele systemet ditt – på å kjenne igjen hvem du er bak alt du gjør. Og etter hvert blir det lettere å velge ut fra den plassen i deg, fremfor gamle mønstre.
Du går fra “jeg må prestere for å være verdt noe” – til “jeg er verdifull fordi jeg finnes”. Fra “jeg må tilpasse meg for å få være med” – til “jeg hører til når jeg er meg selv”.
Det skjer ikke over natten. Men med små, daglige handlinger, øyeblikk av bevissthet og rom for refleksjon, bygges det sakte – men kraftfullt – et nytt fundament i deg.
Jeg pleier å beskrive det som å begynne å tråkke en ny sti gjennom tett kratt. Først føles det tungt og uvant, nesten som å gå på tvers av alt du kjenner. Du er vant til å svinge inn på motorveien – den gamle, automatiserte veien som alltid har ligget der.
Men med gjentakelse og tålmodighet begynner den nye stien å åpne seg. Etter hvert vokser den gamle motorveien igjen – og du finner deg selv i en helt ny retning, med mer pust, mer plass og mer deg.
Dette er ikke bare personlig utvikling. Det er energetisk gjenoppbygging. Du gir deg selv tillatelse til å være deg, og i det, vekkes kraften i Solar Plexus. Ikke for å rope høyere – men for å stå stødigere.
Refleksjonsoppgave: Hvilken ny sti vil du begynne å tråkke?
Finn frem en notatbok, eller åpne et nytt dokument – og sett av 5–10 minutter til å skrive fritt. La det være ærlig og ufiltrert.
Reflekter rundt dette spørsmålet:
Hvilken gammel «motorvei» har du pleid å ta – igjen og igjen – selv om den egentlig ikke tjener deg lenger?
(Hint: Dette kan være et mønster, en tanke, en vane, en rolle du faller tilbake i, eller en fortelling du forteller om deg selv.)
Og så: Hva kunne vært en ny sti? Hva ville det se ut som, føles som – og hva er én liten handling du kan gjøre for å begynne å tråkke den opp?
Du trenger ikke ha alle svarene. Men det å sette ord på dette – å anerkjenne at det finnes et valg – kan være første steg mot noe helt nytt.
Videre på reisen
Solar Plexus handler om å stå stødig i deg selv – om å ta tilbake kraften din, ikke for å kontrollere, men for å leve i tråd med den du egentlig er.
Men når vi har funnet denne indre styrken, oppstår et nytt spørsmål: Hvordan møter vi andre – og oss selv – med åpenhet, medfølelse og kjærlighet?
Neste uke beveger vi oss videre til Hjertechakraet – energisenteret for kjærlighet, tilknytning og sårbarhet. Et sted der styrke og mykhet får lov å eksistere side om side.
Jeg gleder meg til å fortsette denne reisen sammen med deg – fra kraft til kjærlighet, og videre oppover.
Vil du få beskjed når neste innlegg er klart? Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt her.
Les innlegget om Rotchakra her💚🌿
Les innlegget om Sakralchakra her🧡🐬
Comments